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カテゴリ: 画像・動画

1：名無し ：2026/10/29(木) 21:50:00.460 ID:KxSeGqAui
 https://video.twimg.com/amplify_video/2114578516146872320/vid/avc1/716x962/VaC_ZeHx6mkTsrLq.mp4
3ヶ月続けたらしい


2：名無し ：2026/10/29(木) 21:50:54.451 ID:jkvmFndwi
 ようやっとる


7：名無し ：2026/10/29(木) 21:51:35.186 ID:V38ibgpCI
 怪我なくて良かった


8：名無し ：2026/10/29(木) 21:51:38.669 ID:fgwR508SF
 んなこたあない


9：名無し ：2026/10/29(木) 21:51:48.570 ID:jNdV.4z/7
 けどハゲやん


13：名無し ：2026/10/29(木) 21:54:06.392 ID:jNdV.4z/7
 スクワットより腹筋のが膝には優しいよ


22：名無し ：2026/10/29(木) 21:59:51.495 ID:W2xHYiEI1
 >>13
で腹筋運動は腰に悪いよ


30：名無し ：2026/10/29(木) 22:08:27.346 ID:VMihSd.M0
 >>22
>>13
腰と膝に優しいのはないんか


33：名無し ：2026/10/29(木) 22:08:56.640 ID:W2xHYiEI1
 >>30
優しめならプランク


37：名無し ：2026/10/29(木) 22:10:18.376 ID:VMihSd.M0
 >>33
肘に悪そう
【動画】ビール腹のおっさんがスクワットをがんばった結果ｗｗｗ | やっちまった速報(09003516040338_2)


39：名無し ：2026/10/29(木) 22:11:02.349 ID:W2xHYiEI1
 >>37
マット使ってもええんやで
別にそこ鍛えるわけやないからそこは楽してええんや


50：名無し ：2026/10/29(木) 22:14:37.004 ID:VMihSd.M0
 >>39
はえーやってみるわ


14：名無し ：2026/10/29(木) 21:54:33.291 ID:kZacstxDi
 何回やったんだよ


23：名無し ：2026/10/29(木) 22:00:02.582 ID:LHw/EpLqx
 >>14
本人によると1日300回だと
100×３セットやったって


24：名無し ：2026/10/29(木) 22:00:21.974 ID:O6kKvxgjz
 >>23
これなら納得や


44：名無し ：2026/10/29(木) 22:12:54.153 ID:ZOy71H54E
 >>23
めっちゃやるやんけ


19：名無し ：2026/10/29(木) 21:58:16.087 ID:27FwFx.gV
 なんでスクワットで腹の肉落ちんの？カロリー消費量たかいの？


25：名無し ：2026/10/29(木) 22:00:31.823 ID:znoTrP0vY
 >>19
そもそも腹の筋肉を使えば腹の脂肪がピンポイントで落ちるなんて都合のいい話はない
スクワットは人体の中でも特に大きな筋肉を鍛えられるから代謝向上による効果が大きい


29：名無し ：2026/10/29(木) 22:08:18.982 ID:P3Qk7NIsE
 300回もようせんわ
30じゃいかんの？


31：名無し ：2026/10/29(木) 22:08:31.417 ID:dAzT1Yj6u
 膝に来るで


32：名無し ：2026/10/29(木) 22:08:40.656 ID:tqFuVuYE5
 毎日300もしたら膝ぶっ壊れるやろ


36：名無し ：2026/10/29(木) 22:10:08.236 ID:W2xHYiEI1
 >>32
正しいフォームでケツとハムストリングスに効かせるようにしたら大丈夫
大体四頭筋を効かせすぎると膝の圧力が上がりすぎて膝が壊れる


34：名無し ：2026/10/29(木) 22:09:06.662 ID:N0DTI1hmQ
 やっぱ脚トレよね


38：名無し ：2026/10/29(木) 22:10:20.036 ID:zYokBOQop
 痩せてもかっこよくなるわけじゃないんやな…


40：名無し ：2026/10/29(木) 22:11:34.678 ID:Y35SR.FyU
 懸垂は？


43：名無し ：2026/10/29(木) 22:12:43.609 ID:W2xHYiEI1
 >>40
上半身の姿勢を良くするって意味では🙆‍♂�
特にストレートネックとか巻き肩とか猫背に悩んでるやつ


46：名無し ：2026/10/29(木) 22:13:19.365 ID:Y35SR.FyU
 >>43
懸垂ってどのくらいのペースでやるのがええんや


49：名無し ：2026/10/29(木) 22:14:17.382 ID:W2xHYiEI1
 >>46
体重によるからなんとも言えんな


41：名無し ：2026/10/29(木) 22:11:52.842 ID:MKXY6fjNe
 綺麗な家と子供、ダイエットやり通す意志力
スリーアウト


47：名無し ：2026/10/29(木) 22:13:33.299 ID:YVwqmOAf0
 300回なら納得だわ


51：名無し ：2026/10/29(木) 22:15:43.202 ID:M8erTTJmT
 家と娘自慢😡


48：名無し ：2026/10/29(木) 22:13:41.090 ID:kOIp/r/zL
 生きてておもんない


52：名無し ：2026/10/29(木) 22:16:57.753 ID:CP/ikNeFi
 食事も変えてるやろさすがに


55：名無し ：2026/10/29(木) 22:18:32.086 ID:YSWyfM8eo
 扇風機出してる期間長すぎない？これ扇風機メーカーのステマだろ


35：名無し ：2026/10/29(木) 22:09:41.496 ID:sBdNyvrBK
 ワイもウォーキングを散歩に変えてスクワットしようかな


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土日パチンコ朝から晩までやって23万失ってさ

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