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【悲報】筋トレ女子「背中トレやってみた」→筋トレおじさん「ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ！！！」（走り寄ってくる音）

カテゴリ: 雑学

【悲報】筋トレ女子「背中トレやってみた」→筋トレおじさん「ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ！！！」（走り寄ってくる音） | やっちまった速報(19090030656868_1)

2：名無し：2026/09/18(金) 12:05:20.645ID:B.JCDMtkF
動画
https://video.twimg.com/amplify_video/2098639616945618944/vid/avc1/720x1280/bz_TWcpkFZNGWvcG.mp4?tag=29

15：名無し：2026/09/18(金) 12:07:24.163ID:3PvbMdYNb
ネチネチネチネチ...

7：名無し：2026/09/18(金) 12:06:16.362ID:gXHCke.X1
ネッチョさぁ…

5：名無し：2026/09/18(金) 12:06:03.140ID:JBKBFvLVL
素直にS●Xしたいって言えよ

6：名無し：2026/09/18(金) 12:06:07.369ID:jSnL5DcQF
だから筋トレマンは馬鹿にされんだよw

8：名無し：2026/09/18(金) 12:06:29.587ID:PJbGot4ZM
なにがマッチョは優しいだよ
これだからジムは行きたくない

10：名無し：2026/09/18(金) 12:06:44.578ID:WLcNxSS.B
女サイドも見せびらかしてるわけだからまあ

9：名無し：2026/09/18(金) 12:06:41.535ID:zpPa.RUN6
男だったら素直に受け止めて改善を試みるよね

13：名無し：2026/09/18(金) 12:07:03.354ID:tJ2uSuXuw
性欲にまみれて持て囃さないのはえらい

3：名無し：2026/09/18(金) 12:05:29.839ID:WVBcDRtxV
別に普通やろこんなん

4：名無し：2026/09/18(金) 12:05:51.595ID:t0ZrKnwZM
女さんがお互いキャーキャー肯定するのって正しかったんやな
こんな否定から入るのが息苦しくなるとは…

16：名無し：2026/09/18(金) 12:07:29.446ID:rAVoom8m6
見て欲しいのは筋トレじゃなくて筋トレするぐらい美意識の高いかわいい私何だからごちゃごちゃ言うな

18：名無し：2026/09/18(金) 12:07:48.059ID:WrmsqVT7M
背中ってまじでむずいからな
一般人が重量追い求めても良い事ないし

30：名無し：2026/09/18(金) 12:09:01.966ID:QxvxPjPyV
>>18
なんでいいことないんや

55：名無し：2026/09/18(金) 12:12:40.219ID:WrmsqVT7M
>>30
シンプルに重すぎると最後まで引ききれないやろ
腕の関与大きすぎるし背中筋肉痛ならずに腕が筋肉痛なるし
個人的には1セット15回出来るぐらいの重量が1番背中に入るわ

201：名無し：2026/09/18(金) 12:57:56.910ID:UX3dCtPQY
>>55
そんなんじゃデカくならないやろ

230：名無し：2026/09/18(金) 13:11:30.423ID:WrmsqVT7M
>>201
いやいや普通にデカくなるやろ
最速最短でデカくなろうと思ったらそら高重量ぶん回す方がいいのかもしれんけど怪我したら本末転倒やん

234：名無し：2026/09/18(金) 13:12:30.090ID:UX3dCtPQY
>>230
15回出来るのは軽すぎだわ
６～8回引ける重量にしたほうがいいぞ

242：名無し：2026/09/18(金) 13:14:03.362ID:WrmsqVT7M

>>234
ワイは5分割してるから背中やったあとに腕筋肉痛になるのが嫌やねん
なるべく腕の関与減らしたいんや
これに関しては多分ワイが下手なだけなんやろうけど

248：名無し：2026/09/18(金) 13:14:49.474ID:UX3dCtPQY
>>242
腕が雑魚すぎるんじゃないか?

258：名無し：2026/09/18(金) 13:18:33.242ID:WrmsqVT7M
>>248
それはどうしようもない🥺
ワイだって上腕40cm超えたい

19：名無し：2026/09/18(金) 12:07:48.289ID:c/ZRfbxsF
筋トレ初心者ほど反動を悪だとするよな
実際は反動を上手く使いこなして重量上げられる奴ほど「使える筋肉」と「使える神経」が育つのに

44：名無し：2026/09/18(金) 12:10:32.016ID:Z9sALgixb
>>19
反動ってポジでは反動使ってネガで負荷かけて追い込む
そんでそういう動きしてなおフォーム崩さず狙いたい部位に入れれる
って結構高度な場面じゃないと要らなくない？

203：名無し：2026/09/18(金) 12:58:22.899ID:UX3dCtPQY
>>19
雑魚が反動使ってもただの振り子になるだけだぞ

236：名無し：2026/09/18(金) 13:12:38.954ID:cQ1NHN0RO
>>19
筋肉うp

28：名無し：2026/09/18(金) 12:08:46.835ID:U/a1.hsq1
ジムでもこういう教え魔が寄ってきてうざいから自宅がいいんだよね
我が家も2年前に懸垂スタンドおいた。
もはや誰も使ってないけど物干しとしては有能

85：名無し：2026/09/18(金) 12:18:03.804ID:rJT9.P.Ol
>>28
宅トレならパワーラック置かないと意味ないよ

216：名無し：2026/09/18(金) 13:05:51.033ID:EkE0zZyVL
>>28
女装はきもいからやめとけ

233：名無し：2026/09/18(金) 13:12:24.565ID:cQ1NHN0RO

>>28
ものごっつAI

29：名無し：2026/09/18(金) 12:08:47.486ID:0OeQ/Boin
一切入らないことないから別にええやろ
やってる感やし

31：名無し：2026/09/18(金) 12:09:14.820ID:Ogr4sxtKb
何で言い方考えんのやろな
こういう人たちって普段人間と話してるんかな？

42：名無し：2026/09/18(金) 12:10:08.201ID:3O40WQv9E
承認欲求で動画出してやり方おかしかったらそら言うやろ

47：名無し：2026/09/18(金) 12:11:07.390ID:7cmJQskwt
この女の人コンテストで入賞してるやん
シュバって来た筋トレジジイより知識あるやろｗ

52：名無し：2026/09/18(金) 12:12:31.350ID:BxQLDwCeX
バチャ豚みたいになんでも肯定してるよりマシやろ

57：名無し：2026/09/18(金) 12:12:54.938ID:So4XJ94mi
男女限らずラットプルダウンって反動つけてやってる奴多いよな
ワイのジムだけかも知れんけど

76：名無し：2026/09/18(金) 12:16:19.049ID:IPdfLVcEi
>>57
シーソーみたいに反動と重力だけでガンガンやってるジジイいるわ

80：名無し：2026/09/18(金) 12:16:44.725ID:WrmsqVT7M
>>57
あと上体を倒しすぎてるやつな
それもう上からじゃなくて前から引いてるやんみたいなやつ

157：名無し：2026/09/18(金) 12:37:25.568ID:omPXAYseq
>>57
爺婆がストレッチ器具代わりにしてるのはよく見る
あいつらのビハインドネック率高すぎやろ

61：名無し：2026/09/18(金) 12:13:27.597ID:anam975/N
素直に聞きたいんだけど出来るだけ筋肉に負荷をかけるフォームって動きとして最も非効率じゃね？
筋力だけに頼らないほうがもっと重いものをより長く動かせるんやろ？
正しいフォームって一番疲れるフォームやろ？

78：名無し：2026/09/18(金) 12:16:22.912ID:60b6.FD1l
>>61
筋肥大を目指すなら筋肉にゴリゴリ負荷を集中させたほうがいい
単純に重いもの持ち上げたいだけなら全身総動員したフォームでやったほうが良い
例えばベンチプレスでもパワーリフティングやる奴とボディメイクの人間じゃやり方が全然違ってくる

86：名無し：2026/09/18(金) 12:18:08.927ID:anam975/N
>>78
わかりやすい
筋トレの正しいフォームが筋肥大に１番効くのはわかったけど
その筋肉含めた全身と地面反力的なもの含めて運動的な最大パフォーマンスを出すのはまた別？

93：名無し：2026/09/18(金) 12:20:57.031ID:IPdfLVcEi
>>86
ジム行ってる奴で運動的なパフォーマンスあげたいと思ってる奴なんか1割もおらんよ

110：名無し：2026/09/18(金) 12:24:41.697ID:60b6.FD1l
>>86
それこそパワーリフティングのベンチプレスが分かりやすい良い例というか
過剰なくらい背中でアーチ組んで下半身の力も総動員させた方が重いバーベルが持ち上がるわけだけど
大胸筋デカくしようとする目的ならあんな下半身に負荷分散させてたらデカくならんよねという話

68：名無し：2026/09/18(金) 12:15:05.996ID:xo1XfBdm4
ネガティブで入れてるんだから反動使っていいやん
指摘してる奴こそ初心者トレーニーやろ
下手したら筋トレすらしてなそう

70：名無し：2026/09/18(金) 12:15:19.309ID:gmYHJebD9
反動0だと腕が先にしんどくなるから多少反動使った方がいいらしい

71：名無し：2026/09/18(金) 12:15:21.780ID:TijENgmRl
エニタイム初心者のワイでもアカンフォームなのわかったわ

75：名無し：2026/09/18(金) 12:16:12.822ID:1NpbQ.4il
逆三角形でええやん
反動合ってもいけない自信あるわ

79：名無し：2026/09/18(金) 12:16:32.768ID:D7XWauFUl

まず体重増やせよ

88：名無し：2026/09/18(金) 12:18:33.118ID:5wBQnISjU
ラットプルは反動使ってええやろ
ヒョロガリが反動使わずにクソ軽い重量でラットプルしてるの見るとワロテまうんやが

89：名無し：2026/09/18(金) 12:19:14.718ID:bliMhV5ve
筋トレ初心者ほど反動使うなとか言ってくるからな
ワイみたいなガチはわざわざケチつけない

90：名無し：2026/09/18(金) 12:19:33.470ID:X2Q3dGXCz
チョコザップが流行ったのは健康意識できてる感やろ
レッグプレス60kgがMAXで流石に笑ったわ

100：名無し：2026/09/18(金) 12:22:58.280ID:zl4PdHCkc
逆に反動付けた方が色んなとこに効いて良いんだ理論もありそう

101：名無し：2026/09/18(金) 12:23:01.973ID:DmW7AfA4h
たまに神経系刺激するくらいならいいんじゃね動画見る限り広背筋よりめちゃくちゃ腕に入ってるけど

104：名無し：2026/09/18(金) 12:23:52.916ID:.U/1NhqDt
海綿体膨張させてそう

119：名無し：2026/09/18(金) 12:27:10.650ID:.xQkzWUOi
ウエイトって運動神経皆無でも出来るし
基本1人でやるからエゴがどんどん膨れ上がって
化け物が誕生するんやと思うんよな

スポーツなら他者との試合を通して
自分の弱さを思い知らされる瞬間が必ずあるから
謙虚にならざる終えない

120：名無し：2026/09/18(金) 12:27:36.899ID:jDS2TOiti
背中効かせるの苦手だからラットプルは30kgで100回ぐらいやってるわ

124：名無し：2026/09/18(金) 12:29:39.619ID:WrmsqVT7M
ちゃんとネガティブ効かせてるから反動使ってもOK派の意見も分かるけどさ
それって基礎が出来てる前提やろ？
引いた時に肩が上がってるようなやつが基礎出来てるわけないしこの女に関してはワイは否定派やわ

135：名無し：2026/09/18(金) 12:31:56.870ID:Mdzt.Zhf5
老婆心やけど肩やりそうではあるな

146：名無し：2026/09/18(金) 12:34:13.340ID:q8pkaEjcZ
まーでもこれは言われるやろ
自分から発信してんなら尚更

149：名無し：2026/09/18(金) 12:34:21.907ID:2aGeh02q4
女子に重量負けてムクムクしたんやろな

150：名無し：2026/09/18(金) 12:35:02.841ID:ot7RVSraX
よくみたら1500万回も表示されてるのか
そりゃ嫉妬で筋トレ博士が湧くわけだ

155：名無し：2026/09/18(金) 12:36:31.808ID:uh30E5kjJ
>>150
すごいな

151：名無し：2026/09/18(金) 12:35:04.100ID:ajyjz9xGX
別に低重量でフォームしっかりしてやるのも正解だし、扱いきれないぐらいの高重量を反動つけてやるのも正解なんだよな
ダンベルローイングなんかもしっかりした姿勢でやるのもいいけど、反動つけて思いっきりやるのも普段来ないような刺激が入るし
ちゃんとでけえ奴らの中でも考え方は人それぞれだから

153：名無し：2026/09/18(金) 12:35:31.937ID:i1if3SXql
実際チート使ったりほぼ動かしてないのに「◯kgできた！」みたいなやつ多すぎるんよな
イラっとくるからしゃーない
チーティングも正しくやれば有用なんやけどな

156：名無し：2026/09/18(金) 12:37:12.325ID:.U/1NhqDt
筋トレ理論なんてコロコロ変わってんのに正解なんかあるのか？

158：名無し：2026/09/18(金) 12:37:26.651ID:WrmsqVT7M
というかストレートバー自体使う気しないわ
マググリップで良くね？って思っちゃう
ラットプルダウンでストレートバーだけの利点ってなんかあるの？

164：名無し：2026/09/18(金) 12:41:05.493ID:jnRz1ituX
>>158
逆手かなあんま見らんけど

159：名無し：2026/09/18(金) 12:37:54.989ID:Zqdbk1Jov
イッチ
筋トレ女子「背中トレやってみた」

現実
港区筋トレ女子「自分の体重と同じ重さで引いてみた」

161：名無し：2026/09/18(金) 12:39:59.943ID:tsAGNxDNb
性欲で走り寄ってくるよりいいと思う

169：名無し：2026/09/18(金) 12:41:22.261ID:V8gydvhpt
>>161
どう見ても性欲やろ

162：名無し：2026/09/18(金) 12:40:17.398ID:vCdUs1Z1N
マッチョが優しいみたいな風潮あれ嘘だよな

171：名無し：2026/09/18(金) 12:42:43.280ID:uh30E5kjJ
>>162
見栄っ張りだから外面はいいと思う

168：名無し：2026/09/18(金) 12:41:18.904ID:Zqdbk1Jov
>>162
そんな風潮聞いたことないぞ
ヤクザが実は優しいとかならあるけど

172：名無し：2026/09/18(金) 12:44:04.227ID:N6yDK0SDS
>>168
結構あるで筋トレインフルエンサーとかも近寄り辛いふうに見えるかもしれないけど～つってサプリ売れそうな人探してる

173：名無し：2026/09/18(金) 12:44:05.924ID:vCdUs1Z1N
>>168
溢れかえってんだろ
ジムでチラチラ見てくるのは初心者が潰れないか心配してるから～みたいな
実際は人気種目の器具を占領してる初心者に圧かけてるだけだろあれ

170：名無し：2026/09/18(金) 12:42:30.130ID:qrHIE51Qh
俺もうまくできてる自信ないな
ラットプル普通に難しいよ
重量無駄にあげて反動つけてものすごい変なポーズで上げ下げしてるのはよくみるからこれは笑っちゃったけど

181：名無し：2026/09/18(金) 12:47:30.048ID:N81VDWFWM
いくら筋トレしても周りから大した反応されない筋肉おじさんが
素人丸出しな筋トレ動画で1500万表示された筋トレ女に嫉妬して叩くの惨めだなぁ

185：名無し：2026/09/18(金) 12:48:26.919ID:0.KAKpgn3
こじるりは消えたのにネッチョという言葉は定着したのすごいわ

189：名無し：2026/09/18(金) 12:50:41.540ID:JfpGgE5Pb
>>185
はじめて聞いたわ草

190：名無し：2026/09/18(金) 12:50:45.166ID:tmRoJ2/w5
反動あったほうがカロリー消費はデカいけどね

193：名無し：2026/09/18(金) 12:52:32.844ID:ThPGUIdUm
誰もが最高効率を目指してるわけじゃないんだよね

195：名無し：2026/09/18(金) 12:52:51.686ID:y0WURheFY
反動使っていいのよ
反動使って重量上げる→正しいフォームで同じ重量になるまで頑張る
これの繰り返しで重量上げるんやが？
最初から正しいフォームやってたら重量上がらんやろ

212：名無し：2026/09/18(金) 13:02:44.449ID:UX3dCtPQY
あとジムって想像以上にホモ多いからな
女の味方とかほぼいないぞ

215：名無し：2026/09/18(金) 13:05:08.813ID:Xh03z0BLq
>>212
ジムにホモ多いってなんで分かるん
よく触られるんか

217：名無し：2026/09/18(金) 13:05:58.728ID:UX3dCtPQY
>>215
ジムのシャワー室が定期的に詰まったり清掃が入ってたら高確率でホモの巣窟や

254：名無し

：2026/09/18(金) 13:17:24.013ID:3Mn1c3sTk
>>217
これ怖いからシャワー付のジムは選びたくなくなる

218：名無し：2026/09/18(金) 13:07:27.778ID:9R22qUEcE
実際背中効かせるならラットプルダウンがええんか？
可動域広くなる感じがして好きなんやがいかんせんワイがヒョロガリやからムズいわ
あと懸垂もやってるけどこれもフォームムズい
脊柱起立筋もどう鍛えればええかよくわからん

222：名無し：2026/09/18(金) 13:09:14.781ID:UX3dCtPQY
>>218
デッドリフトとベントオーバーロウが最強
懸垂は難しいから慣れたらでいい

245：名無し：2026/09/18(金) 13:14:24.427ID:9R22qUEcE
>>222
懸垂は我流やと露骨に怪我しそうやったから人おる時に軽く指導してもらいながらやってるわ
公園で牛丼ガ●ジになりたいんや
それ伝えたらラットプルダウンええでって話されたから
そもそもショボい腕もついでに鍛える意図はあるけど単体やとそんな第一選択肢でもないんやな
サンガツ

255：名無し：2026/09/18(金) 13:17:43.533ID:DgvRQsF4S
>>245
肩関節の伸展屈曲って調べてみ
懸垂系はこの動き押さえとけば変なことにはならない

223：名無し：2026/09/18(金) 13:09:42.382ID:lxEXeAvsj
>>218
ラットプルだろうがローイングだろうがデットリフトだろうがチンニングだろうがなんでもええよ
目的に合った種目ならどれが正解とかは無い

227：名無し：2026/09/18(金) 13:10:47.009ID:UX3dCtPQY
>>223
いやラットプルはやめたほうがいい
腕で引きまくる馬鹿だらけだし

237：名無し：2026/09/18(金) 13:12:42.814ID:3Mn1c3sTk
怪我のリスク込みで反動使ってネガティブ動作で鍛えるならわかるけど、ただ反動使うだけだとやってる人はイキれるだけで怪我リスク上がるし、それを見て真似したい人にも良くないよね

241：名無し：2026/09/18(金) 13:13:59.538ID:UX3dCtPQY
>>237
クソガリがやってるの見ると笑うわ
お前はまず筋肥大させろとｗ

250：名無し：2026/09/18(金) 13:15:58.637ID:3Mn1c3sTk
>>241
脂質で筋肉合成できると思ってる人？
まず肥大化させろは最初にデブになれって意味じゃなく、最初から脂質制限みたいなトレーニーメニューは避けろってだけやぞ

253：名無し

：2026/09/18(金) 13:17:12.149ID:UX3dCtPQY
>>250
そんなこと一言も言ってないが?
クソガリが反動使ってもただの振り子になるだけって言ってんの

240：名無し：2026/09/18(金) 13:13:54.943ID:WL2gb82/X
おっさんが間違ったフォームの動画あげてても指摘しないのに、なんで若い女だと説教するの？

244：名無し：2026/09/18(金) 13:14:12.851ID:UX3dCtPQY
>>240
バチボコ叩かれるぞ?

246：名無し：2026/09/18(金) 13:14:46.596ID:vCFfXZ52m
>>240
この界隈は恐ろしくておっさんでも間違ってなくても叩かれるで

252：名無し：2026/09/18(金) 13:16:18.277ID:Xh03z0BLq
>>240
そこら辺のおっさんだったら無視されるたろうけど芸能人だったらバカにされるやろ

259：名無し：2026/09/18(金) 13:18:42.037ID:5DfWTzg/W
かわいそうに…筋肉が足りないからそんなこと言うんだね…

269：名無し：2026/09/18(金) 13:26:33.728ID:V8TN7DU4J
ラットプルダウンは自重以上だと吹っ飛びそうになるから嫌い
荷重懸垂の方がええよ

270：名無し：2026/09/18(金) 13:26:36.017ID:VfiYtEpJd
そもそもこの女の人ベスボとかビキニで入賞してる上級者やからな

271：名無し：2026/09/18(金) 13:26:46.682ID:PCliLy2YC
これやるならラットプルダウンじゃなくてええやん

272：名無し：2026/09/18(金) 13:27:41.865ID:UPSRs6ckj
効かせるトレーニングしなきゃ意味ないよ

140：名無し：2026/09/18(金) 12:32:45.789ID:AIbTSAd2B
教えてもらえてよかったじゃん

パチンコや競馬やるやつ、なんで株やらないの？

家以外でオナニーした経験がある場所ｗｗｗｗｗｗｗ

パチンコの遠隔って訴えれる？

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